_ultra 4° aggiornamento

 


Tutte le sere:

_ 30 minuti di camminata dopo cena (circa 3 km)

Venerdì 31/10:

_28 vasche per un totale di 700 metri

Sabato 01/10:

_ 22 km in bici (mezzo da passeggio principalmente composto da ghisa!)


Massimo